Stress- und Selbstmanagement

Zielgruppe

Privatpersonen, Mitarbeiter, Führungskräfte und Teams

Voraussetzungen

Bereitschaft zur Selbstreflexion und zu eigenverantwortlichem Denken und Handeln

Ziele

Das Seminar führt zu einem wirkungsvollen Gesundheits- und Energiemanagement. Durch den bewussten Umgang mit belastenden Situationen wird die eigene Balance in der Lebensgestaltung zwischen beruflichen Sachzwängen und persönlichen Vorstellungen über Lebensqualität definiert.

• Erhaltung und Förderung der Gesundheit sowie der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
• Erhöhung der Lebensqualität und Zufriedenheit

Inhalte

• Ganzheitliche Betrachtung von Gesundheit
• Ruhe- und Belastungs-EKG, Messung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit und Laktatstufentest durch einen ausgewiesenen Sportmediziner
• Persönliches Trainingsprogramm im Gesundheits- und Sportbereich
• Ernährung im Spannungsfeld zwischen Energielieferant und Genuss
• Bewusster Umgang mit belastenden Situationen im Berufs- und Privatleben
• Balance in der Lebensgestaltung zwischen beruflichen Sachzwängen und persönlichen Vorstellungen über Lebensqualität
• Entdecken von Spielräumen und persönlichen Ressourcen
• Investition in ein persönliches Veränderungsprojekt und Erarbeitung eines Massnahmenplans zu einem wirkungsvollen Gesundheits- und Energiemanagement

Methoden

• Einzelreflexionen
• Gruppenarbeiten
• Rollenspiele
• Erfahrungslernen
• Trainer-Inputs

Dauer

3 Präsenztage

• 1. Modul: 2 Tage mit Beginn um 18.00 Uhr des Vortages
• Transferphase: 3 Monate
• 2. Modul: 1 Tag

Kosten

CHF 2'450.- inkl. Testing-Kosten und Seminarunterlagen
Die Kosten für Hotel, Verpflegung und Infrastruktur sind Seminarort zu begleichen.

Anmeldung

Aktuell besteht keine öffentliche Ausschreibung. Bei Interesse (von Einzelpersonen und/oder für Gruppen/Teams) freuen wir uns über Ihre Kontaktaufnahme.